Vous découvrez les règles sur Jomo ? Ce guide est fait pour vous !

Les règles de blocage Jomo vous aident à maîtriser les distractions sur votre téléphone ou votre ordinateur, afin que vous puissiez vous concentrer sur ce qui compte vraiment.

Jomo est à ce jour l'une des applications de temps d'écran les plus avancées au monde. Cela signifie que vous y trouverez de nombreuses options et paramètres. Mais ne vous inquiétez pas : même si cela peut sembler complexe, Jomo reste une application simple et facile à prendre en main !

Ce guide récapitule tout ce que vous devez savoir sur les règles Jomo. Il vous permettra de configurer au mieux votre Jomo afin de créer des règles efficaces qui vous accompagneront sur le long terme.‎
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Le fonctionnement d’une règle Jomo
Ajouter une règle
Ajouter un modèle de règle
Choisir des apps et sites web à bloquer
Pauses
Mode Strict
Choisir un horaire
La section “Si” (Limites/Actions)
Savoir si une règle est bloquante
Modifier une règle
Désactiver temporairement une session
Supprimer une règle

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⚙️ Le fonctionnement d’une règle Jomo

Peu importe la règle que vous souhaitez mettre en place, le système reste fondamentalement le même.

1. Vous choisissez les conditions du blocage (3 types de règles)

Sessions : Bloquez des apps sur une plage horaire déterminée. Que ce soit pour 30 minutes, 7 jours ou encore de 9h à 17h en semaine.
Limites : Bloquez des apps après une durée maximum d'utilisation, ou encore après un nombre d'ouvertures.
Actions : Bloquez des apps jusqu'à ce que vous réalisiez une action spécifique (marcher, courir, passer X minutes sur une app...).

2. Vous sélectionnez le contenu à bloquer (apps, sites web, mots-clés)

3. Vous ajustez la difficulté du blocage

Pauses : Choisissez si vous pouvez déverrouiller temporairement les apps et sites web bloqués.
Mode Strict : Si activé, vous ne pouvez pas modifier ou supprimer votre règle.

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➕ Ajouter une règle

Tout ce qui concerne le blocage d'apps se trouve dans l'onglet "Règles". Vous y trouverez : un moyen d'ajouter de nouvelles règles, vos règles existantes (actives ou à venir) ainsi que des options de personnalisation.

Pour ajouter une nouvelle règle :

Appuyez sur le ➕ en bas de votre écran.
Sélectionnez un type de règle dans le menu qui s'affiche.
Configurez la règle selon vos préférences.
Appuyez sur "Démarrer" ou "Planifier" pour ajouter la règle !
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🗃️ Ajouter un modèle de règle

Les modèles de règles vous permettent de sauvegarder vos configurations afin de pouvoir les réutiliser facilement plus tard. Vous pouvez, par exemple, créer un modèle pour une courte session de blocage que vous pourrez ensuite lancer d'un simple clic lorsque vous souhaitez vous concentrer. Les modèles peuvent également être utilisés avec les raccourcis Siri et les filtres de concentration (Ne pas déranger, etc.).

Pour ajouter un nouveau modèle de règle :

Rendez-vous dans l'onglet "Règles".
Dans la section "Modèles" tout en bas, appuyez sur le bouton "+ Ajouter" à côté du titre de la section.
Configurez le modèle de règle selon vos préférences.
Appuyez sur "Créer un modèle" pour ajouter le modèle de règle !

💡 Jomo ajoute plusieurs modèles par défaut dans la section "Modèles". N'hésitez pas à y jeter un coup d'oeil !
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☑️ Choisir des apps et sites web à bloquer

📱 iOS

Avec Jomo iOS, vous pouvez bloquer n’importe quelle app, site web ou catégorie sur votre iPhone/iPad. Pour choisir quoi bloquer, appuyez sur “Apps & Sites web” dans l’écran de détail de votre règle.



Choisissez si vous voulez bloquer seulement certaines apps ("Seulement") ou tout sauf les apps sélectionnées ("Tout sauf").
Sélectionnez des apps et des sites web (Safari uniquement) à bloquer. Ce sélecteur est géré par Apple, nous n’avons pas le contrôle sur les options listées.
Associez le contenu bloqué à un groupe d'apps existant. Ces groupes sont des listes d'apps et sites web à bloquer, réutilisables dans plusieurs règles. Rendez-vous dans "Règles > Paramètres règles > Groupes d'apps" pour ajouter ou modifier un groupe d'apps.
Bloquez des sites sur tous les navigateurs et accédez à des options avancées (blocage de contenu adulte, achats App Store, installation d’apps).

⚠️ Il est possible de sélectionner ou d'exclure autant de catégories que vous le souhaitez. En revanche, vous ne pouvez sélectionner ou exclure que 49 applications et 49 sites web au maximum. Cette limite englobe toutes vos règles. Il s'agit d'une contrainte technique imposée par Apple (et concerne toutes les applications tierces de temps d'écran).

Pour aller plus loin :
Comment bloquer des sites web sur iPhone/iPad avec Jomo ?
Comment bloquer des apps sans utiliser Temps d'écran ?
Comment bloquer l'app Réglages ?

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🖥️ Mac

Avec Jomo Mac, vous pouvez bloquer n’importe quelle app ou site web sur votre Mac. Pour choisir quoi bloquer, appuyez sur “Apps & Sites web” dans l’écran de détail de votre règle.



Choisissez des apps à bloquer. Vous pouvez bloquer seulement certaines apps ou tout sauf les apps sélectionnées.
Choisissez des sites web à bloquer. Le blocage de sites web via Jomo Mac est très puissant (catégories, wildcards, exceptions, etc.). Pour en savoir plus, consultez notre article dédié.
Choisissez des mots-clés à bloquer. Si un mot-clé est dans l'URL de la page web affichée, celle-ci sera bloquée.

Pour aller plus loin :
Comment bloquer des sites web sur Mac avec Jomo ?
Comment exclure des sites web du blocage sur Mac avec Jomo ?
Comment bloquer des mots clés sur son navigateur avec Jomo ?
Comment donner la permission de bloquer les sites sur Jomo Mac ?

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⏸️ Pauses

Vous voulez faire une courte pause pour accéder aux apps bloquées sans vous laisser complètement distraire ? C'est exactement pour ça que les pauses existent ! Elles vous aident à utiliser votre téléphone/ordinateur de manière consciente et intentionnelle. 



La plupart des règles Jomo vous permettent de faire des pauses. Il vous suffit d'activer l'option "Pauses" dans l'écran de détail de votre règle.



Vous pouvez ajuster le fonctionnement des pauses pour rendre l’accès aux apps bloquées plus ou moins difficile.



Choisissez le nombre maximum de pauses que vous pouvez prendre.
Choisissez un exercice à effectuer avant de prendre une pause : attendre, écrire une intention, scanner un tag, etc.
Limitez la durée maximale d’une pause.
Choisissez un délai à respecter entre deux pauses consécutives.

Si votre règle est bloquante, il y a deux façons de démarrer une pause.

Ouvrez une app ou un site actuellement bloqué par Jomo. Si les pauses sont autorisées, vous verrez un bouton "Débloquer". Appuyez dessus pour accéder à l'écran de pause dans Jomo.
Ouvrez Jomo sur votre iPhone ou iPad. Rendez-vous dans l'onglet "Règles". Appuyez sur le bouton "Pause" situé sur la carte de la règle qui vous intéresse. L'écran de pause apparaîtra.

💡 Parfois, le bouton "Débloquer" peut ne pas s'afficher sur l'écran de blocage. Dans ce cas, utilisez la méthode 2 pour prendre une pause.
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🛡️ Mode Strict

Vous avez tendance à ne pas respecter vos règles de blocage ? Le Mode Strict est fait pour vous ! Lorsque le Mode Strict est actif, vous ne pouvez pas modifier ni supprimer votre règle de blocage. Consultez notre article dédié pour en savoir plus.


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🕘 Choisir un horaire

Vous pouvez choisir quand appliquer vos règles. Trois possibilités s’offrent à vous, mais elles ne sont pas accessibles pour toutes les règles Jomo :



Immédiate : La règle sera activée immédiatement pour la durée indiquée.
Programmée : Choisissez l’heure spécifique à laquelle votre règle s’applique et les jours de la semaine où elle est active.
En continue : La règle restera active en permanence jusqu’à ce que vous la désactiviez.

💡 Pour les sessions, les trois options sont disponibles. Pour les limites et actions, seule l’option "Programmée" est disponible, et l’heure n’est pas toujours configurable.

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✅ La section “Si” (Limites/Actions)

Si votre règle de blocage est une limite ou une action, une section "Si" apparaîtra dans l'écran de détail. Dans cette section, vous pourrez configurer tous les paramètres liés à votre limite ou à votre action.

Par exemple, dans le cas d'une limite de temps, vous pourrez décider du budget, des rappels et de la remise à zéro. Dans le cas d'une action qui débloque vos apps après un certain nombre de pas, vous pourrez définir le nombre de pas, gérer l'autorisation Apple Santé, etc.


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🔴 Savoir si une règle est bloquante

Une ou plusieurs applications sont bloquées, mais vous ne savez pas quelle règle est concernée ? Voici comment résoudre le problème facilement.

Sur Jomo

Ouvrez Jomo, rendez-vous dans "Règles".
Si une règle comporte la mention "Bloquante", cela signifie qu'elle bloque activement du contenu.

Sur votre app bloquée

Ouvrez l'application actuellement bloquée.
Sur l'écran, regardez la mention en bas. Cela vous indiquera quelle règle est actuellement en train de bloquer cette app.

⚠️ Si vous ne comprenez pas pourquoi une app ou un site web est bloqué, assurez-vous que c'est bien Jomo qui bloque votre contenu et non pas une autre app de temps d'écran.

👁️ Nos écrans de blocage sont reconnaissables : 2 emojis en haut en effet sticker, citation et mention de la règle bloquante en bas. Si ce n'est pas le cas, merci de vérifier vos autres apps de temps d'écran et de contacter leur support client.



🛠️ Vous rencontrez un soucis de blocage ? Vous pouvez consulter notre article dédié.

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✏️ Modifier une règle

Pour modifier une règle existante :

Dans l'onglet "Règles", appuyez sur la carte correspondante à votre règle.
Changez les informations que vous souhaitez.
Appuyez sur “Sauvegarder” en haut à droite pour valider !
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💤 Désactiver temporairement une session

Votre planning change, vous partez en vacances ? Ne supprimez pas votre session, désactivez-la temporairement. Voici comment faire :

Dans l'onglet "Règles", appuyez sur la carte correspondante à votre session.
Scrollez tout en bas de l'écran, puis patientez 5 secondes.
Appuyez sur "Désactiver".
Vous pouvez désactiver la session jusqu'à la fin de l'intervalle en cours ("Juste pour cette fois") ou jusqu'à ce que vous la réactiviez manuellement ("Jusqu’à ce que je la réactive").





💡 Vous souhaitez éviter de désactiver trop simplement votre session ? Rendez-vous dans "Règles > Paramètres règles > Quotas" pour limiter le nombre de désactivations possibles.

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❌ Supprimer une règle

Vous avez changé d'avis et vous souhaitez supprimer votre règle ? Pas de soucis, voici comment faire :

Dans l'onglet "Règles", appuyez sur la carte correspondante à votre règle.
Scrollez tout en bas de l'écran, puis patientez 5 secondes.
Appuyez sur "Supprimer"

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Dans l'alerte qui apparait, appuyez sur "Non, je veux la supprimer"



💡 Votre règle est en Mode Strict ? Utiliser le mode d’urgence pour la supprimer.

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👋 Des retours à nous faire ?

Vous avez un retour à nous faire sur les règles de blocage ? Pas de problème, notre espace communautaire est là pour ça. Votez, commentez ou proposez des idées pour améliorer Jomo.

Si vous avez des questions, vous pouvez nous contacter depuis l'app (Profil > Messages > Chat avec nous) ou sur hello@jomo.so.

Mis à jour le : 04/10/2024